2023年度 活動報告
第8回「なごや健康カレッジ」を開催しました。
第8回は「50日間の成果はいかに？」です。
活動量計の記録を振り返りながら、２回目の体力測定を行いました。運動の成果はどうだったでしょうか。
10月4日～11月22日までの、約2か月間にわたり行われた「なごや健康カレッジ」は、この日全8回の講座を終了いたしました。
回を重ねるごとに受講生同士の仲も深まっていき、講座の終了を名残惜しむ様子がみられました。
名古屋市と本学の連携講座として開講されている「なごや健康カレッジ」。
経済学部 伊藤 幹准教授のファシリテートのもと、スポーツ健康学部の教員陣の専門性を活かした多彩なプログラムを提供しました。
また、講座の運営にあたっては、社会連携センターサポーターの学生や男女バスケットボール部の有志学生が、準備や受講生へのアドバイス等のサポートを行いました。毎年応募多数の人気講座であり、来年度以降も継続が予定されています。
活動量計の記録を振り返りながら、２回目の体力測定を行いました。運動の成果はどうだったでしょうか。
10月4日～11月22日までの、約2か月間にわたり行われた「なごや健康カレッジ」は、この日全8回の講座を終了いたしました。
回を重ねるごとに受講生同士の仲も深まっていき、講座の終了を名残惜しむ様子がみられました。
名古屋市と本学の連携講座として開講されている「なごや健康カレッジ」。
経済学部 伊藤 幹准教授のファシリテートのもと、スポーツ健康学部の教員陣の専門性を活かした多彩なプログラムを提供しました。
また、講座の運営にあたっては、社会連携センターサポーターの学生や男女バスケットボール部の有志学生が、準備や受講生へのアドバイス等のサポートを行いました。毎年応募多数の人気講座であり、来年度以降も継続が予定されています。
第7回なごや健康カレッジを開催しました。
第７回目のなごや健康カレッジは、「ラグビーに触れてみよう」（講師：早坂 一成 スポーツ健康学部准教授・鈴木 啓太 スポーツ健康学部講師）です。
競技用のラグビーボールを使いペアになってパスをするなど、まずはボールに慣れることから始めました。その後はチームに分かれ、ストローハットに乗せたボールを落とさずにトライを決めていくラグビー「ハットラグビー」に挑戦しました。
競技用のラグビーボールを使いペアになってパスをするなど、まずはボールに慣れることから始めました。その後はチームに分かれ、ストローハットに乗せたボールを落とさずにトライを決めていくラグビー「ハットラグビー」に挑戦しました。
第6回なごや健康カレッジを開催しました
第6回目のなごや健康カレッジは、「がんばらないストレッチ」（講師：松田 克彦 スポーツ健康学部教授）です。
呼吸や筋肉の動きを意識し、床に座りながら、イスに座りながら、立ったままなど、様々な姿勢でストレッチに取り組みました。「息を止めない」「楽な姿勢で」といったアドバイスを受け、ストレッチを実践した参加者の皆さんからは「体が軽い」「いつもより体が柔らかい」との声があがりました。
呼吸や筋肉の動きを意識し、床に座りながら、イスに座りながら、立ったままなど、様々な姿勢でストレッチに取り組みました。「息を止めない」「楽な姿勢で」といったアドバイスを受け、ストレッチを実践した参加者の皆さんからは「体が軽い」「いつもより体が柔らかい」との声があがりました。
第5回なごや健康カレッジを開催しました
第5回目のなごや健康カレッジは「ノルディックウォーキングを経験しよう」（講師：沖村 多賀典 スポーツ健康学部准教授）です。ノルディックウォーキングはポールを使って、地面を押しながら歩く最新のエクササイズです。上半身の助けを借りて歩くので、普通のウォーキングよりも足腰への負担が少ない上に、高い運動効果が得られます。また、インターバル速歩（3分間のゆっくり歩きと、早歩きを交互に）を行うことで、肥満解消、筋力アップ、血圧低下などの効果が期待で、これまであまり運動をしてこなかった方でも無理なく簡単に行う事が出来ます。
参加者の皆さんは、体育館で歩き方を練習した後、外に出て、熱田神宮公園内を30分程度インターバル速歩で歩きました。ノルディックウォーキング初体験の方も多くいらっしゃいましたが、皆さん楽しまれている様子でした。
参加者の皆さんは、体育館で歩き方を練習した後、外に出て、熱田神宮公園内を30分程度インターバル速歩で歩きました。ノルディックウォーキング初体験の方も多くいらっしゃいましたが、皆さん楽しまれている様子でした。
第4回なごや健康カレッジを開催しました
10月25日（水）第4回目は「リズムダンスでエクササイズ」（講師：四方田 健二 スポーツ健康学部准教授）です。
適度な運動と音楽を組み合わせることで脳の機能を高める効果も期待できるリズム体操。リズムに合わせて身体を動かしたり、右手と左手で違う動きをするなど、頭も使いながら様々な運動に取り組みました。参加者の皆さんは、音楽を聞きながら体を動かすことの楽しさを実感されている様子でした。
適度な運動と音楽を組み合わせることで脳の機能を高める効果も期待できるリズム体操。リズムに合わせて身体を動かしたり、右手と左手で違う動きをするなど、頭も使いながら様々な運動に取り組みました。参加者の皆さんは、音楽を聞きながら体を動かすことの楽しさを実感されている様子でした。
第3回なごや健康カレッジを開催しました
10月18日（水）第3回目は、「ボールを使って楽しく体力づくり」（講師：金澤 篤志 スポーツ健康学部講師）です。
軽いプラスチック製ボールを使って、手、足、など体の様々部位を使ってボールをコントロールしながら、器用さや、身体の柔軟性、調整力、反射神経などについて子どもの頃と比べて身体の変化を理解します。
参加者のみなさんも、子どもの頃を思い出しながら楽しそうに運動されていました。
軽いプラスチック製ボールを使って、手、足、など体の様々部位を使ってボールをコントロールしながら、器用さや、身体の柔軟性、調整力、反射神経などについて子どもの頃と比べて身体の変化を理解します。
参加者のみなさんも、子どもの頃を思い出しながら楽しそうに運動されていました。
第2回なごや健康カレッジを開催しました
10月11日（水）第2回目は「適切な歩き方を知ろう」（講師：坂井 智明 スポーツ健康学部教授）です。
初めに自身の1分間の歩幅数、強度等を測り、散歩、通常歩、速歩、急歩等様々な歩き方を比較しながら自分の適切な歩き方を探っていきました。その後は、外に出てのウォーキングを実施しました。参加者同士会話を楽しみながら、意欲的に歩くことができました。
初めに自身の1分間の歩幅数、強度等を測り、散歩、通常歩、速歩、急歩等様々な歩き方を比較しながら自分の適切な歩き方を探っていきました。その後は、外に出てのウォーキングを実施しました。参加者同士会話を楽しみながら、意欲的に歩くことができました。
2023年度｢なごや健康カレッジ｣開催
「軽運動でこころもからだもリフレッシュ！」をテーマに名古屋市と本学との連携講座である「なごや健康カレッジ」が今年度も開催されました。
10月4日（水）の初回講座では、「自分の体力を知ることを目標とした体力テスト」（講師： 伊藤 幹 経済学部准教授）が実施され、28名の方が参加しました。
各種体テストを実施しました。参加者の皆さんは、様々なステップに挑戦し、仲間とともに楽しい時間を過ごしている様子でした。
参加者は、2ヵ月間、様々な運動方法を学び、体力維持のコツを学びます。
＜体力テストの内容＞
身長／体重／BMI／基礎代謝／体脂肪率／筋肉量／血圧／握力／上体起こし／長座／立体前屈／開眼片足立ち／10m障害物歩行／6分間歩行
10月4日（水）の初回講座では、「自分の体力を知ることを目標とした体力テスト」（講師： 伊藤 幹 経済学部准教授）が実施され、28名の方が参加しました。
各種体テストを実施しました。参加者の皆さんは、様々なステップに挑戦し、仲間とともに楽しい時間を過ごしている様子でした。
参加者は、2ヵ月間、様々な運動方法を学び、体力維持のコツを学びます。
＜体力テストの内容＞
身長／体重／BMI／基礎代謝／体脂肪率／筋肉量／血圧／握力／上体起こし／長座／立体前屈／開眼片足立ち／10m障害物歩行／6分間歩行
| 日付 | 時間 | テーマ | 講師 | |
| 1 | 10月4日（水） | 15：00～16：30 | 自分の体力を知ることから始めましょう | 経済学部 准教授 伊藤 幹 |
| 2 | 10月11日（水） | 15：00～16：30 | 適切な歩き方を知ろう | スポーツ健康学部 教授 坂井 智明 |
| 3 | 10月18日（水） | 15：00～16：30 | ボールを使って楽しく体力づくり | スポーツ健康学部 講師 金澤 篤志 |
| 4 | 10月25日（水） | 15：00～16：30 | リズムダンスでエクササイズ | スポーツ健康学部 准教授 四方田 健二 |
| 5 | 11月1日（水） | 15：00～16：30 | ノルディックウォーキングを経験しよう | スポーツ健康学部 准教授 沖村 多賀典 |
| 6 | 11月8日（水） | 15：00～16：30 | がんばらないストレッチ | スポーツ健康学部 教授 松田 克彦 |
| 7 | 11月15日（水） | 15：00～16：30 | ラグビーに触れてみよう | スポーツ健康学部 准教授 早坂 一成 講師 鈴木 啓太 |
| 8 | 11月22日（水） | 15：00～16：30 | 50日間の成果はいかに？ | 経済学部 伊藤 幹 准教授 |
