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なごや健康カレッジ

2019年度 活動報告



2019年度 第2回なごや健康カレッジを開催しました

10月9日(水)、第2回目のなごや健康カレッジが開催されました。今回の講座はスポーツ健康学部/中野 貴博教授による「体力テストの評価とラダーを用いた軽運動」です。前回実施した体力テストの結果を振り返ることで、「上体起こしの数値が良い≒歩行能力が高い」「歩くペースが落ちるのは歩幅が小さくなることによる」などといった、参加者の現在の体力を把握するとともに、「今後どのような運動を心がけるべきか」というアドバイスがありました。

また、ラダーを用いた軽運動では、リズムやステップの種類を色々と組み合わせた動きを実践しました。この運動は、加齢にともない低下しがちな認知機能の改善と歩行時の転倒やつまずきの回避につながります。参加者の皆さんは、様々なステップに挑戦し、仲間とともに楽しい時間を過ごしている様子でした。

<体力テストの内容>
身長/体重/BMI/基礎代謝/体脂肪率/筋肉量/血圧/握力/上体起こし/長座/立体前屈/開眼片足立ち/10m障害物歩行/6分間歩行

2019年度「なごや健康カレッジ」のスタート!!

今年度も「軽運動でこころもからだもリフレッシュ!」をテーマに、名古屋市と本学との連携講座である「なごや健康カレッジ」がスタートしました。
10月2日(水)に初回の講座(経済学部/伊藤 幹准教授による「自分の体力を知ることを目標とした体力テスト」)が実施され、27名の方が参加しました。
実施にあたり、男子バスケットボール部の学生が計測のサポートを行いました。
これから2ヶ月間、様々な運動方法を学び、体力維持のコツを学びます。実施計画は下記の通りです。

日付 時間 テーマ 講師
1 10月2日(水) 15:00~16:30 自分の体力を知ることから始めましょう 経済学部 准教授 伊藤 幹 
2 10月9日(水) 15:00~16:30 体力テストの評価とラダーを用いた軽運動 スポーツ健康学部 教授 中野 貴博
3 10月16日(水) 15:00~16:30 ノルディックウォーキングを経験しよう スポーツ健康学部 講師 沖村 多賀典
4 10月23日(水) 15:00~16:30 ボールを使って楽しく体力づくり スポーツ健康学部 教授 山本 親
5 10月30日(水) 15:00~16:30 がんばらないストレッチ スポーツ健康学部 准教授 松田 克彦
6 11月6日(水) 15:00~16:30 ラグビーにトライしてみよう(仮) スポーツ健康学部 准教授 早坂 一成
7 11月13日(水) 15:00~16:30 リズムに乗ってエクササイズ スポーツ健康学部 准教授 四方田 健二
8 11月20日(水) 15:00~16:30 50日間の成果はいかに? 経済学部 准教授 伊藤 幹