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なごや健康カレッジ

2014年度 活動報告



2014年11月19日|第8回なごや健康カレッジ開催

継続は力なり
なごや健康カレッジ第8回目は『50日間の成果はいかに?』ということで、やく2ヶ月にわたって行ってきた運動の効果を確認するために、体力を再測定しました。
この講座で学んだエクササイズや運動を楽しんだ経験が、今後の運動生活に活きること、また、共に講座に参加してきた仲間とのネットワークが、それぞれの地域に帰っても大切にされることを願って、今年のなごや健康カレッジは終了しました。みなさん、お疲れ様でした。

第8回なごや健康カレッジ

第8回なごや健康カレッジ

第8回なごや健康カレッジ

第8回なごや健康カレッジ


2014年11月12日|第7回なごや健康カレッジ開催

リラックスしてからだを大きく伸ばしてみよう!!
なごや健康カレッジ第7回目は『リラックスストレッチと簡単筋トレで爽快に』をテーマに、からだのメンテナンスを行いました。ほどよいストレッチは関節の動く範囲を大きくするととともに、動きの可能性を高め、怪我の予防にも効果的です。また、補助具を使った筋力トレーニングにも挑戦しました。

第7回なごや健康カレッジ開催

第7回なごや健康カレッジ開催

第7回なごや健康カレッジ開催

第7回なごや健康カレッジ開催


2014年11月05日|第6回なごや健康カレッジ開催

からだを動かすことの楽しさを感じました!
なごや健康カレッジ第6回目は『リズムダンスでフィジカルアップ』がテーマでした。音楽に合わせてからだを動かすことで、心も軽くなり、自然と笑顔があふれることを実感することができました。できる、できないにとらわれず、「やってみよう!!」と挑戦したくなる動きに、参加者のみなさんは積極的に取り組み、仲間との交流を深めることができました。
天気も良く気持ちの良い日だったので、最後はウォーキングに出かけました。フォームに気を付けて歩くことも学ぶことができました。

第6回なごや健康カレッジ

第6回なごや健康カレッジ

第6回なごや健康カレッジ

第6回なごや健康カレッジ


2014年10月29日|第5回なごや健康カレッジ開催

いろいろな技に挑戦しました!
なごや健康カレッジ第5回目は『ボールを使って楽しく体力づくり』をテーマに、童心にかえってボール遊びをしました。からだの様々な部位を使ってボールを扱い、器用さや柔軟性、調整力、反射神経など、遊びながら、全身を運動させ、多様な技に挑戦しました。

第5回なごや健康カレッジ

第5回なごや健康カレッジ

第5回なごや健康カレッジ


2014年10月22日|第4回なごや健康カレッジ開催

音楽療法で心と体が癒されました!
なごや健康カレッジ第4回目は『蓄音機を用いた音楽療法』でした。ポータブル蓄音機の最高峰であるHMV102から流れる心地よい音色に癒される音楽療法を体験しました。
竹針の作り出す低い音圧と心地よい雑音に耳をかたむけ、心身ともにリフレッシュすることのできたひとときとなりました。

第4回なごや健康カレッジ

第4回なごや健康カレッジ

第4回なごや健康カレッジ

第4回なごや健康カレッジ


2014年10月15日|第3回なごや健康カレッジ開催

ヒップホップに挑戦しました!
なごや健康カレッジ第3回目は『ヒップホップダンスでエクササイズ』がテーマでした。ヒップホップダンスは現在、音楽シーンの成長と共に世界中に広がり、日本においても一つの文化として根付いています。振り付けを実際に体で表現することや、フォーメーションダンスは、「体」と「脳」を一緒にトレーニングすることに有効と考えられています。
始めのうちは慣れない動きに少し恥ずかしさを感じている様子でしたが、挑戦しているうちに、自然と笑顔がこぼれ、和やかな雰囲気で運動することができました。

第3回なごや健康カレッジ

第3回なごや健康カレッジ

第3回なごや健康カレッジ

第3回なごや健康カレッジ


2014年10月08日|第2回なごや健康カレッジ開催

ノルディックウォーキングでリフレッシュ!!
なごや健康カレッジ第2回目のテーマは、『ノルディックウォーキングを経験しよう』でした。ノルディックウォーキングは、ポールで地面を押しながら歩く最新のエクササイズです。上半身の助けを借りて歩くので、普通のウォーキングよりも足腰への負担が少ない上に、高い運動効果が期待できます。
今日は実際にポールを持って屋外を歩きました。手軽に、気持ち良く体力維持をする運動を学ぶことができました。

第2回なごや健康カレッジ

第2回なごや健康カレッジ

第2回なごや健康カレッジ

第2回なごや健康カレッジ


2014年10月01日|なごや健康カレッジがスタートしました!

自分の体力を知ろう!
なごや健康カレッジ第1回目の今日は、『自分の体力を知ろう!』をテーマに、体力テストを実施しました。
自分の体力の現状を把握し、理解していただくことができました。

なごや健康カレッジ

なごや健康カレッジ

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