【スポーツ健康学部】グループワークでコンディショニングを学ぶ！スポーツ実技I(コンディショニング)

5月14日の様子

「スポーツ実技I(コンディショニング) 」(担当：鈴木啓太准教授)は、コンディショニングの基礎を実践的に学ぶ授業です。評価・介入・指導の一連の流れを身につけることを目指し、現場で活用できる多様な内容を扱います。今回は、グループワークを通じたコンディショニングの実践についてご紹介します。

受講者は6グループに分かれ、「メンタルへの反応」「ウォーミングアップの検証」という2つのテーマに取り組みました。
各グループが、どのような運動やトレーニングが効果的かを検討し、20〜30分の実践プログラムを組み立てます。

5月7日の様子

5月14日の様子

【メンタルへの反応】
① 筋力トレーニング／有酸素運動
② 軽運動(リズム運動／レクリエーション系)
③ ストレッチ

【ウォーミングアップの検証】
① 競技特有の種目を取り入れた実践
② 可動域・伸張を重視した実践
③ パワー発揮を意識した実践
5月7日には「メンタルへの反応」として筋力トレーニング／有酸素運動の指導・実践を、5月14日には「ウォーミングアップの検証」として競技特有の種目を取り入れた指導・実践を行いました。
各実践の前後には、以下の指標を用いてデータを収集し、実践によってどのような変化が生じたかを学生自身が体感します。

【メンタル・眠気の指標】
① 改訂版ポジティブ感情尺度
② カロリンスカ眠気尺度

【パフォーマンス指標】
① 垂直跳び

実践後は振り返りの時間を設け、実践した学生はなぜその変化が起きたのかを考察し、指導した学生は指導内容の評価や改善点を検討します。

スポーツ健康学部では、講義に加えて実技を通じ、自身の身体への理解を深め、競技生活や将来の指導現場に活かせる力を育てることを目指しています。

5月14日の様子

当日の最高記録！